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  •  LES ÉPICES   

    LA CANNELLE : bon pour les diabetiques, les resultat montrent que la consommation quotidienne de 1,3 ou 6 grammes de cannelle pendant 40 jours entraine une diminution significative du glucose sanguin et de certains lipides sanguins (cholesterol total , tri glycerides , cholesterol ldl

    .LE PIMENT : : augmente le taux d insuline apres le repas grace au piment l organisme degrade de plusrapidement l insuline mais en agissant sur le foie , la capsaïcine qu il contient provoque indirectement une baisse de la production de cette hormone par le pancreas (donc bon pour les diabetiques ) la capsaïcine : elle stimule la production de substance p , un neuro-transmetteur charge de declencher la douleur quand l organisme subit une blessure . en epuisant momentanement les reserves de substance p , elle agit comme un analgesique , elle est aussi efficace que la doxepine , un analgesique.

     LE GINGEMBRE : attenue les nausee des femmes enceintes et les douleurs d arthrose : 350 mg par jour durant 3 semaines sont aussi efficaces que 75 mg de vitamine b 6 jour, le remede le plus naturel contre les nausees ,le gingembre etait aussi efficace pour soulager les douleurs aux genoux de patients souffrant d arthrose.

     LE CURCUMA :grand nombre d etudes confirme l efficacite de cette epice pour freiner la multiplication des cellules cancereuses et favoriser leur disparition. d autres etudes sont en cour!!


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    Comment nettoyer le côlon naturellement  

     

     

     

    Le côlon, également appelé gros intestin, est situé à la fin du système digestif. Il a pour fonction d’évacuer les selles, mais il présente également un lien avec notre système immunitaire.

     

    Pour éviter les maladies du côlon (cancer colorectal, polypes, colite, diverticulites, côlon irritable…) et beaucoup d’autres pouvant en dériver, nous vous présentons les aliments les plus sains pour nettoyer le côlon. 

     



     

    Les aliments riches en fibre

     

    Si on vous demande de citer des aliments sains pour notre intestin, la première chose qui vous vient à l’esprit sont les fibres. Non seulement il est important d’éviter les aliments raffinés, mais vous devriez aussi choisir les aliments qui en contiennent naturellement et non après ajout industriel. Aujourd’hui, par exemple, le pain intégral n’est habituellement pas fabriqué avec de la farine intégrale mais plutôt avec une farine blanche à laquelle l’on ajoute ensuite du son. C’est pourquoi il est préférable de toujours choisir des aliments contenant des fibres et les moins transformés possible.

     

    Nous trouvons des fibres dans les aliments d’origine végétale : 

     

    Fruits frais

    Fruits secs

    Légumes

    Légumineuses

    Céréales intégrales : pain, grains (riz, millet, quinoa, blé) et pâtes

     

     

     

    L’eau

     

    Quand vous augmentez votre consommation de fibres dans notre alimentation, il est important d’augmenter aussi votre consommation d’eau entre les repas puisqu’une constipation pourrait vous guetter du fait d’un manque de liquide.
    Buvez 6 à 10 verres par jour. La quantité d’eau dont vous avez besoin dépendra de votre âge, de votre activité physique et de la température extérieure. Certaines maladies rénales et insuffisances cardiaques congestives doivent aussi être prises en compte. Dans ce cas, il vous est recommandé de consulter votre médecin traitant.

     

    Le calcium

     

    Des études ont démontré que le calcium réduisait le risque de cancer du côlon et du rectum. Pour les mêmes raisons citées plus haut, intéressez-vous plutôt aux aliments qui le contiennent de façon naturelle, pour une meilleure assimilation, et évitez tous ceux enrichis en calcium. Vous pourrez le trouver dans les aliments suivants :

     

    sésame (en graine, tahini, huile, gomashio)

    légumes verts (épinards, bette, brocoli…)

    saumon

    sardines

    amandes (effilées, en lait)

     

    La vitamine D

     

    Le corps produit de la vitamine D quand la peau est directement exposée au soleil. C’est pourquoi, on appelle souvent la vitamine D la vitamine du soleil. Nous pouvons prendre un bref bain de soleil en début et fin de journée.
    Il existe aussi des aliments qui contiennent naturellement cette vitamine :

     

    saumon

    maquereau

    sardines

    oeufs

     

    Si vous vivez dans une zone peu ensoleillée durant toute l’année, vous pouvez prendre des complément alimentaires pendant une période déterminée.

     

    L’acide folique

     

    L’acide folique, ou vitamine B9, aide l’organisme à créer de nouvelles cellules et, en plus de nombreuses autres propriétés et d’être indispensable pendant la grossesse, il réduit le risque de souffrir d’un cancer du côlon. Nous pouvons le trouver dans :

     

    les légumes verts (bette, brocoli, épinards)

    les asperges

    les petits pois

    les lentilles

    les pois chiches

    la fraise

    l’orange

    la papaye

     

    Le magnésium

     

    Ce minéral est utilisé pour traiter les problèmes digestifs liés au transit intestinal, comme le côlon irritable, et il aide aussi à réduire le risque de cancer. L’idéal est de consommer des aliments riches en magnésium chaque jour :

     

    cacao

    graines de courge et de citrouille

    graines de lin

    graines de tournesol

    amandes

    noix de cajou

    noix du Brésil

    haricots blancs

    petits pois

    légumes verts

     

    Vous pouvez aussi prendre des compléments à base de chlorure de magnésium ou de citrate de magnésium pendant deux ou trois mois.

     

     

     

    Attention à la viande rouge transformée

     

    Il faut savoir que certains aliments ne sont pas favorables à notre bien-être intestinal : en effet, ils génèrent des putréfactions qui se déposent dans l’intestin et qui peuvent être toxiques avec le temps. C’est le cas des viandes rouges transformées. Il vaut donc mieux se tourner vers la viande de volaille biologique, vers les poissons, les œufs, les légumes, etc. Ces aliments apportent les protéines et l’énergie nécessaires à notre organisme.

     

    Attention aux produits laitiers

     

    Si vous souffrez d’un côlon irritable, vous devez éviter, en plus de la viande rouge, le lait et ses produits dérivés. Vous pouvez essayer pendant un mois et ensuite les réintroduire dans votre alimentation. Si vous ne les tolérez pas bien, votre organisme réagira immédiatement.
    Vous pouvez aussi boire des boissons végétales pendant cette période.

     

    Le kuzu, régulateur intestinal

     

    Le kuzu ou kudzu provient d’une racine possédant de fabuleuses propriétés régénératrices et régulatrices pour notre côlon. Comment le consommer ?     Diluez une cuillerée de kuzu moulu dans un verre d’eau froide, en évitant d’utiliser une cuillère en métal (utilisez une cuillère en bois ou en porcelaine). Ensuite, versez le liquide dans une casserole et faites bouillir sans cesser de remuer. Au bout de quelques minutes, à feu doux, vous pourrez voir que la texture et la couleur du liquide changent, ce dernier devenant transparent et épais. Vous pouvez donc éteindre le feu et laisser refroidir. Vous pouvez boire cette boisson entre les repas, une ou deux fois par jour, jusqu’à constater une amélioration de votre transit intestinal.

     

    http://www.sakura-baiten.com/produits/127-fecule--tempura---panure-hon-kuzu.php  

    sur se site  est expliquer  se que c'est le kuzu  et comment l'utilisée  

     


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  • Conseils pour combattre un foie trop gras


     

    Avoir un foie trop gras est une infection très courante chez les populations des sociétés modernes. Ce problème se dénomme stéatose hépatique. Cette maladie hépatique est d’ailleurs considéreée comme la plus récurrente. Vivre avec elle est quelque chose de compliqué et douloureux. Un foie trop gras provoque de la fatigue et des ballonnements, ainsi qu’une sensation de lourdeur abdominale. Il est donc nécessaire d’apprendre à soigner cette maladie pour améliorer notre qualité de vie.

    Pour cela, il faudra suivre une bonne alimentation et faire un peu d’exercice. C’est la base de tout traitement. Ainsi, nous arriverons à changer la situation dont souffre notre foie. En effet, ce dernier retrouvera enfin son état original et sain.



    Les causes de la stéatose hépatique

    Déterminer de manière précise et  concise la stéatose hépatique semble compliqué. En effet, il n’existe pas de facteurs particuliers responsables d’un fois trop gras. Cependant, les experts évoquent un large éventail de raisons. Parmi elles, nous pouvons citer :

    • Les problèmes métaboliques. 
    • Le stress oxydatif. 
    • L’obésité
    • Les problèmes nutritionnels. 
    • Le diabète.
    • La consommation excessive de sucres ou de graisses.
    • La présence de toxines dans le corps.
    • L’association avec d’autres maladies, comme l’hépatite ou une inflammation intestinale.

    La nutrition pour lutter contre un foie trop gras

    Notre alimentation sera cruciale pour lutter contre la stéatose hépatique. Contrôler les calories devient nécessaire. De cette manière, nous pouvons prévenir les gonflements, les digestions lourdes ainsi que la fatigue chronique associée à cette maladie. En réalité, la question fondamentale est : que dois-je manger ?

    • Des fibres : Elles sont indispensables. Elles nous donnent la sensation d’être rassasié, ce qui nous permet de contrôler notre appétit. Nous consommerons alors moins de gras et moins de sucres.
    • Du pain, du riz et des pâtes.
    • Des flocons d’avoine ou de maïs naturel pour le petit déjeuner, sans sucres bien évidemment.
    • Des légumes trois fois par semaine. Il faut aussi ajoutez des légumes verts feuillus à notre alimentation.
    • Évitez le sucre. Pour sucrer et adoucir notre alimentation nous pouvons utiliser la stévia. C’est le seul édulcorant naturel recommandé, puisque ni le saccharose ni la fructose ne sont adaptés pour un foie trop gras. De même, nous devrons stopper notre consommation quotidienne de fruits. En effet, les fruits sont riches en sucres.
    • Évitez le lait de vache. Il est préférable de consommer des yaourts sans gras ou bien alors du kéfir.
    • Augmentez votre apport en vitamine A, C, E et en sélénium. Ajoutez ces éléments à votre alimentation, car ils évitent la dégénérescence des cellules. Nous vous conseillons les aliments suivants : les poissons gras, le jaune d’œuf, les tomates, le brocoli, les poivrons , les noix, les épinards et les avocats. Pour ce qui est du sélénium, nous pouvons le trouver dans les pistaches,les noix de cajou, les graines de citrouille, les champignons ou bien dans le son de blé. C’est un puissant antioxydant qui détoxifie le foie.
    • Il faudra certainement faire une croix sur l’alcool. Éliminez-le totalement de votre alimentation  
    • Le citron est probablement un élément indispensable contre un foie trop gras. Il sera très bénéfique. Vous pouvez l’ajouter à vos salades, où même à l’eau que vous buvez. Nous vous recommandons particulièrement de l’associer à la carotte.

    Les plantes alliées pour lutter contre un foie trop gras


     

    • Le chardon-marie : Cette plante est très efficace pour nettoyer et renforcer notre foie. Elle le reconstruit et agit comme antioxydant.
    •  Le chardon-marie stimule la croissance de nouvelles cellules et permet de digérer les graisses. Vous pouvez le trouver sous forme de gélules chez les herboristes.
    • Le jus de noni :  Les bienfaits sont multiples. Le jus de noni présente une concentration élevée en fibres, réduit le cholestérol et favorise la reconstitution du foie. Vous pouvez prendre deux gélules avant le petit-déjeuner. Vous le trouverez également en vente chez les herboristes.
    • La spiruline : Elle détoxifie et restaure le foie. La spiruline est riche en magnésium et en vitamine B6, ce qui idéal pour lutter contre un foie trop gras. En plus de cela, elle nous apporte des vitamines en grande quantité.

    Autres conseils

    • Il est préférable de ne pas abuser des médicaments, notamment ceux qui sont anti-inflammatoires ou bien analgésiques.
    • Nous pouvons inclure une promenade quotidienne d’une heure dans nos habitudes. Qu’en pensez-vous ? Faire de l’exercice est essentiel pour perdre du poids et équilibrer notre corps. Vous pouvez essayez progressivement, en commençant par une demi-heure par jour. Vous pouvez ensuite intégrer pleinement la marche dans votre vie.

    Les dernières recherches : les avantages du café

    Pour finir, une information curieuse mais toutefois fort intéressante. Il s’agit de récentes études publiées dans la revue américaine Heptatology. Un groupe de chercheurs de l’Université Duke prétendent avoir découvert les propriétés bénéfiques du café et du thé pour prévenir un fois trop gras

    . La caféine aurait ainsi un rôle protecteur. Elle prévient certaines maladies telles que le diabète, mais aussi les symptômes de la maladie de Parkinson. Apparemment, les bienfaits  du café s’appliquent aussi à la stéatose hépatique. Ainsi, boire un café le midi et une tasse de thé dans l’après-midi ne serait pas de trop ! Notre santé appréciera sûrement ce geste.

     

    Conseils pour combattre un foie trop gras

     

     


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  • D’où viennent les douleurs de la hanche ?

    D’où viennent les douleurs de la hanche ?
     

    Les douleurs de la hanche sont très fréquentes chez les femmes. Parfois, celles-ci ressentent une sensation étrange de lourdeur, ou bien alors un pincement gênant qui les empêche de marcher normalement. Ces douleurs peuvent même aller jusqu’au ventre, ce qui devient particulièrement gênant lorsqu’il s’agit de dormir.  


     

    D’où viennent ces douleurs? Les causes sont multiples et variées. Elles sont parfois provoquées par les cycles menstruels. D’autres fois, ce sont des troubles musculo-squelettiques qui en sont à l’origine. La douleur n’est parfois pas très accentuée, mais elle est bien présente et surtout vraiment encombrante. Elle peut même nous gêner lors de nos activités quotidiennes.

    Nous allons donc voir une par une les raisons de cette douleur, et nous donnerons ensuite diverses solutions pour la soulager. Mais avant, nous tenons à souligner une fois de plus l’importance d’aller voir un médecin. Seul un spécialiste pourra écarter toutes les autres maladies. Il vous prescrira aussi un traitement approprié et personnalisé.

    Les causes de la douleur de la hanche

    Dans un premier temps, il faut savoir que les hanches sont des articulations qui supportent une bonne partie de notre corps. Elles nous permettent de marcher, de s’accroupir, de s’asseoir et même de tourner sur nous-même. La douleur peut être parfois ponctuelle. D’autres fois, elle sera continue dans le temps. Elle peut être provoquée par les os, les ligaments, les nerfs ou bien les vaisseaux sanguins. Ce sont des éléments que notre médecin prendra en compte afin de nous indiquer le traitement le plus approprié.

    La bursite de la hanche

    La bourse est une structure en forme de sac fermé qui est remplie de liquide. Elle nous aide à réduire la friction entre les tissus situés à l’intérieur de la hanche. Si l’un de ces sacs est victime d’une inflammation, une sorte de raideur peut alors apparaître. On ressent donc des douleurs au niveau de l’articulation, surtout la nuit, lorsque nous allons dormir. L’un des deux côtés nous fait horriblement mal. Parfois il peut même s’agir des deux côtés, ce qui signifie que l’inflammation est présente sur chacun d’eux. Nous ressentirons donc une certaine difficulté au moment de marcher, lorsque l’on montera les escaliers, ou lorsqu’on s’assoit sur une surface dure.

    Remèdes

    Il est bon de manger des carottes (elles contiennent des caroténoïdes). Les agrumes, les tomates ou tout autre légume contenant de la vitamines A et B sont aussi conseillés.

    La douleur peut parfois s’intensifier. Lorsqu’elle devient très aiguë, il faudra alors se reposer pour faire baisser l’inflammation. Un peu plus tard, lorsque la douleur s’apaise et n’est plus aussi forte, nous pouvons commencer à faire quelques exercices, comme monter les escaliers petit à petit, faire une petite promenade de dix minutes, etc.

    Les massages sur notre hanche seront aussi très bénéfiques. Nos doigts doivent alors parcourir la zone douloureuse en douceur.

    Autre point très important : n’oubliez pas de maintenir la zone douloureuse au chaud pendant la nuit. On peut par exemple utiliser une bouillotte, qui permet de soulager efficacement la douleur.

    La pseudo-polyarthrite rhizomélique

    C’est une infection qui affecte toutes les articulations de la hanche. On ressent la douleur surtout lorsque l’on marche. On a l’impression d’avoir une raideur articulaire, et la maladie s’étend jour après jour. C’est un problème qui apparaît surtout chez les personnes âgées : elles se sentent fatiguées, perdent du poids, se découragent…

    Remèdes

    Dans ces cas-là, le mieux est d’aller consulter un médecin, qui pourra alors nous indiquer le traitement adapté à notre problème. Quant à nous, nous pouvons tenter de soulager la douleur par des gestes simples à la maison. Par exemple, nous pouvons appliquer des compresses chaudes et froides sur nos hanches. Le choc froid/chaud réactive ces zones et soulage également la douleur. Nous pouvons aussi faire de la natation qui nous aidera énormément et tout en douceur. Les massages sont aussi conseillés pour soulager les douleurs. Il faut aussi savoir que certaines plantes agissent comme anti-inflammatoire :

    - Les toniques externes comme la lavande, l’huile d’eucalyptus ou bien l’huile de saule, l’eau de romarin…

    - L’harpagophyton est un anti-inflammatoire très efficace. Il est vendu sous forme de gélules dans les magasins d’aliments naturels ou bien chez les herboristes. Il ne faudra pas en prendre plus de deux par jour.

    - Les infusions de sauge ou bien d’ortie sont quant à elles idéales pour soulager la douleur et traiter les rhumatismes.

    Petite note aparté qui peut alimenter notre curiosité : les scientifiques étudient en ce moment l’effet des piqûres d’abeilles. Toutes les personnes travaillant comme apiculteurs ne souffrent généralement pas de rhumatismes. Il est frappant de constater que la recherche médicale dans ce sens est quasi-inexistante !

    L’arthrose

    Cette maladie est particulièrement fréquente chez les femmes, et encore plus lorsqu’il s’agit de la hanche. C’est l’ostéoarthrite. Nos os s’usent et perdent alors de la masse. La douleur arrive donc dans l’aine, la hanche et même à l’intérieur de la cuisse. Une sorte de raideur ainsi qu’une inflammation apparaîssent alors, ce qui est très dangereux. Sur le long terme une fracture de la hanche peut même apparaître. On le voit souvent chez les femmes d’âge mur.

    Remèdes

    Boire du jus de céleri de manière quotidienne est un remède très efficace. En effet, ce jus contient du potassium, du sodium, du calcium, du phosphore, du soufre, du magnésium, du fer et des vitamines A, B, C, E. En résumé, tout ce qui nous permet de combler les manques nutritionnels liés à l’arthrose. Vous pouvez faire du jus de céleri vous-même à l’aide d’un mixeur. On peut également faire du thé de céleri, en utilisant à la fois la tige et les feuilles de cet aliment.

    Le jus de carotte mélangé au jus de céleri : En deux semaines, vous aurez réussi à soulager votre douleur. Vos articulations, quant à elles, seront bien moins rigides.

    Le jus de cerise : Sans aucun doute, il s’agit d’un merveilleux jus, le meilleur pour nos articulations.

    Le vinaigre chaud : Nous vous recommandons de recouvrir votre articulation douloureuse à l’aide d’un bandage imbibé de vinaigre de cidre chaud. C’est parfait pour l’arthrose !

    La tendinite

    La tendinite est la douleur la plus fréquente chez les jeunes femmes. Elle est provoquée par une inflammation des tendons autour de la hanche. Un mauvais mouvement, un faux-pas, un geste brusque au niveau de la hanche… Tout cela peut provoquer ce problème si habituel.

    Remèdes

    Pour traiter correctement la tendinite, il faudra suivre les conseils donnés par notre médecin. Il peut parfois nous prescrire du repos et  des analgésiques. De notre côté, nous vous recommandons les bains chauds et froids, ainsi que les bains avec du gros sel et un verre de vinaigre de cidre. Ils sont généralement très efficaces. De même, il est conseillé de se masser avec de l’eau de romarin.


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  • Les aliments diurétiques pour nettoyer notre organisme

     La nature met à notre disposition des aliments sains. Plusieurs d’entre eux fournissent à notre organisme les clés pour atteindre un équilibre parfait. En effet, grâce à eux, notre corps peut supprimer de manière naturelle les liquides qu’il contient. Les aliments diurétiques sont entre autre très utiles pour les personnes qui désirent perdre du poids. En effet, dans la plupart des cas, les kilos en trop ne sont qu’une accumulation de liquides dans l’organisme, ce qui nous donne cette apparence gonflée.


    Attention tout de même : si vous suivez un régime alimentaire riche en aliments diurétiques, n’oubliez pas qu’il faut boire beaucop de liquides. Vous éviterez ainsi une dangereuse et désagréable déshydratation du corps.

    Voici donc une liste d’aliments diurétiques qui peuvent vous aider à perdre du poids ou à éviter la rétention d’eau dans votre organisme.

    La pastèque

    Ce délicieux fruit contient beaucoup d’eau. Il favorise donc l’élimination des liquides. Notre organisme a besoin de nutriments pour produire une hydratation adéquate. La pastèque en contient une bonne quantité, et elle fournit donc à notre corps un apport considérable en eau. Il faut savoir que le melon a les mêmes propriétés que la pastèque.

    Le thé vert

    Le thé vert a une teneur élevée en caféine. Mais on en trouvera tout de même moins que dans le café ! Il est vivement recommandé d’en boire lorsque l’on désire éliminer les liquides accumulés dans l’organisme.

    Le vinaigre de cidre

    Le potassium est un minéral. La plupart du temps un régime diurétique très strict altère son niveau dans l’organisme. Le vinaigre de cidre corrige ce problème.

    La tomate

    La tomate apporte de nombreux bienfaits ! En effet, ses composants ont de nombreuses vertus, en particulier la vitamine C. Manger régulièrement des tomates assure le bon fonctionnement des reins. De cette manière, notre corps élimine les liquides et les toxines plus rapidement, et surtout, avec efficacité !

    Le persil

    Le persil est très souvent utilisé pour décorer les plats. Mais peu de gens connaissent ses excellents effets diurétiques ! Pour les personnes qui souffrent de rétention d’eau, cette plante les aidera grandement. La meilleure façon de consommer du persil est de le faire sous forme d’infusion. Buvez cette infusion plutôt à jeûn ou bien en début de matinée.

    L’artichaut

    Ses propriétés diurétiques sont connues depuis des siècles. Aujourd’hui, en plus de cela,  nous connaissons aussi d’autres bienfaits. L’artichaut permet en effet de bien faire fonctionner nos reins. En plus de cela, il nous fournit une grande quantité de nutriments très utiles pour la santé.

    Les asperges

    Les asperges contiennent un grand nombre de composés qui assurent le parfait fonctionnement de nos reins. De cette manière, les asperges nous aident à perdre l’excès de liquides souvent gênant pour notre santé.

    Les myrtilles

    Les myrtilles nous aident à prévenir les maladies des voies urinaires, très fréquentes chez les femmes. En effet, elles éliminent les toxines. Ces dernières ne s’accumulent donc pas et ne produisent pas non plus de microorganismes nocifs pour notre santé. Sachez également que les myrtilles sont l’un des aliments les plus antioxydants qui existent !

    L’avoine

    L’avoine est très connue pour l’une de ses vertus. En effet, elle est très efficace pour réduire et contrôler le taux de cholestérol. C’est de plus une excellente source de fibres. L’avoine nous aide également à réduire l’œdème provoqué par l’accumulation de liquides, grâce au silice, l’un de ses composés.

     

    Comme vous pouvez le voir, il existe une grande variété d’aliments qui peuvent nous aider à éliminer l’excès de liquides dans notre corps. Vous pouvez donc choisir l’aliment que vous aimez le plus, ou bien combiner plusieurs d’entre eux, en prenant chaque jour un aliment différent. De cette manière, votre corps sera plus sain. Vous pourrez maintenir ainsi votre poids idéal sans avoir besoin de faire un régime extrême, car ce type de régime trop strict peut être nocif pour la santé.

     


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